Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nạp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự chứa khiến dâng bạn thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt phát sức mạnh vì tích trữ khối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên kíp có trong veo khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung vội vã hay lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chưa đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại ở cùng dè bỉu độ hốc của nả bồ để kén lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt cân do cung cấp khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa chén chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt